Chceme vás podpořit, abyste svůj cyklus v Ocycle sledovaly co nejčastěji – čím víc informací do aplikace zadáte, tím přesnější a užitečnější budou předpovědi a doporučení, která aplikace poskytuje. Každý detail, který zaznamenáte, se počítá a pomáhá vám lépe poznat své tělo a jeho rytmy. Aplikace Vám pomůže sledovat mnoho příznaků a změn ve vašem těle (např. menstruace, bazální teplota, hlenový příznak, nálady, únava, atd), což Vám přinese mnohem hlubší vhled do vašeho zdraví. Když budete tyto údaje sledovat pravidelně, začnete poznávat vzorce svého těla, uvědomíte si, co je pro vás běžné, a rychle zaznamenáte i drobné změny. To vám nejen pomůže lépe porozumět svému zdraví, ale také získáte přesnější a spolehlivější doporučení od Ocycle, které se budou skutečně přizpůsobovat vašim potřebám. Každý den, kdy zadáte informace do aplikace, je krokem k větší kontrole nad vaším cyklem a lepšímu porozumění svému tělu. Malé denní kroky vám přinesou velké benefity – přesnější předpovědi menstruace, plodnosti a celkového cyklu, a možnost sledovat dlouhodobé změny a trendy, které byste jinak přehlédly. Tak neváhejte – zaznamenávejte každý detail, který je pro vás důležitý. Vaše tělo se vám odvděčí přesnějšími předpověďmi, lepším přehledem o vašem zdraví a větším klidem během celého měsíce.

Chceme vás podpořit, abyste svůj cyklus v Ocycle sledovaly co nejčastěji – čím víc informací do aplikace zadáte, tím přesnější a užitečnější budou předpovědi a doporučení, která aplikace poskytuje. Každý detail, který zaznamenáte, se počítá a pomáhá vám lépe poznat své tělo a jeho rytmy. Aplikace Vám pomůže sledovat mnoho příznaků a změn ve vašem těle (např. menstruace, bazální teplota, hlenový příznak, nálady, únava, atd), což Vám přinese mnohem hlubší vhled do vašeho zdraví. Když budete tyto údaje sledovat pravidelně, začnete poznávat vzorce svého těla, uvědomíte si, co je pro vás běžné, a rychle zaznamenáte i drobné změny. To vám nejen pomůže lépe porozumět svému zdraví, ale také získáte přesnější a spolehlivější doporučení od Ocycle, které se budou skutečně přizpůsobovat vašim potřebám. Každý den, kdy zadáte informace do aplikace, je krokem k větší kontrole nad vaším cyklem a lepšímu porozumění svému tělu. Malé denní kroky vám přinesou velké benefity – přesnější předpovědi menstruace, plodnosti a celkového cyklu, a možnost sledovat dlouhodobé změny a trendy, které byste jinak přehlédly. Tak neváhejte – zaznamenávejte každý detail, který je pro vás důležitý. Vaše tělo se vám odvděčí přesnějšími předpověďmi, lepším přehledem o vašem zdraví a větším klidem během celého měsíce.

Sledování bazální tělesné teploty (BBT) a cervikálního hlenu patří mezi základní metody přirozeného poznávání plodnosti. Pomáhá ženám lépe porozumět svému cyklu, určit plodné a neplodné dny a včas rozpoznat případné odchylky ve zdraví. Bazální teplota se měří každé ráno ihned po probuzení, ještě předtím, než vstanete z postele, ideálně po alespoň 4 hodinách souvislého spánku. Teploměr je nutné zavést vždy stejným způsobem (orálně, vaginálně nebo rektálně) a měření provádět ve stejnou dobu. Hodnoty si pak zapisujete do aplikace Ocycle, která vám pomůže zaznamenat změny. Po ovulaci se vlivem hormonu progesteronu tělesná teplota obvykle zvýší a zůstává vyšší až do menstruace. Díky tomu lze zpětně určit, že ovulace proběhla. Cervikální hlen je druhým spolehlivým ukazatelem plodnosti. Během cyklu se jeho konzistence a vzhled mění: po menstruaci bývá hlen skrovný nebo žádný, s blížící se ovulací se stává čirým, kluzkým a tažným, podobným vaječnému bílku. To signalizuje nejvyšší plodnost. Po ovulaci hlen houstne a ztrácí pružnost, což je známkou návratu k neplodným dnům. Kombinace měření bazální teploty a pozorování cervikálního hlenu zvyšuje přesnost při určování plodných a neplodných dnů. Pravidelným sledováním v Ocycle získáte lepší přehled o svém cyklu, možnostech otěhotnění i o celkovém zdraví reprodukčního systému.

Pro zaznamenání bazální teploty, ovulačního testu nebo cervikálního hlenu klepněte na hlavní obrazovce na symbol „+“ a poté sjeďte na příslušnou kategorii. Bazální tělesná teplota: Pro zadání teploty vyberte kategorii “Bazální teplota” a klikněte na ikonu “Vyberte”. Poté posuňte hodnotu na správnou teplotu, klepněte na Uložit a opět na tlačítko Uložit v celkovém přehledu. Ovulační testy: K dispozici jsou dvě možnosti, jak zadat výsledek ovulačního testu: Ovulační negativní, Ovulační pozitivní. Zvolte požadovanou možnost a potvrďte tlačítkem „Uložit“. Pokud vám aplikace Ocycle ukazuje jiné plodné okno, než dle Vámi zadané ovulace např. díky bazální teplotě nebo ovulačnímu testu, není to chyba, ale součást procesu učení aplikace. Při prvním nastavení aplikace se vychází z údajů, které jste zadala do dotazníku – například průměrné délky menstruačního cyklu. Podle těchto informací pak Ocycle předpovídá průběh cyklu - období plodného okna. Jakmile ale začnete pravidelně zaznamenávat skutečně proběhlou ovulaci, aplikace si postupně ověří, kdy je Vaše plodné okno ve skutečnosti. Po několika cyklech se tak přizpůsobí právě vašim osobním datům a předpovědi budou přesnější. Každá žena má jedinečný cyklus a Ocycle se učí od vás, aby co nejlépe odrážel realitu vašeho těla. Pravidelné sledování a zapisování vašich údajů je klíčem k tomu, aby aplikace mohla nabídnout opravdu přesné a spolehlivé informace. Čím pečlivěji budete svůj cyklus zaznamenávat, tím lépe vám Ocycle porozumí a stane se vaším osobním průvodcem, který vám pomůže mít své zdraví a cyklus pod kontrolou.

Jak zaznamenat menstruaci? Ocycle předpokládá, že menstruace začíná prvním dnem, kdy zvolíte intenzitu mentruačního krvácení “Slabá”, “Střední”, “Silná” a u možnosti “ZAČÁTEK CYKLU” zvolíte “ano”. Ocycle zároveň předpokládá, že menstruace končí, když přestanete tyto možnosti sledovat. Jak sledovat svou menstruaci: Otevřete aplikaci Ocycle. Vyberte v dolní liště možností ikonu “+” nebo přejděte do Kalendáře. Zvolte den, kdy vaše menstruace začala. Najděte kategorii „Menstruace“ (Naleznete ji v horní části zobrazení sledování). Vyberte intenzitu toku pro daný den. V pravé části kategorie “Menstruace” zaškrtněte možnost “ano” u “Začátku cyklu”. Chcete-li sledovat více dní své menstruace, vyberte daný den menstruace a pouze zvolte “intenzitu krvácení”. Klepněte na „Uložit“, aby se zaznamenané dny menstruace uložily. Pravidelné a přesné sledování vaší menstruace zajišťuje, že předpovědi Ocycle budou co nejpřesnější.

Někdy se může stát, že Ocycle App nerozpozná druhé krvácení jako začátek nové menstruace. Obvykle to bývá proto, že je potřeba u daného dne v kalendáři označit „začátek cyklu“, aby aplikace věděla, že jde skutečně o nový menstruační cyklus. Dalším častým důvodem je, že aplikace rozlišuje mezi špiněním a menstruačním krvácením – pokud jste do aplikace zadala pouze špinění, systém jej automaticky nevyhodnotí jako menstruaci. Za první den menstruace se totiž považuje až den, kdy se objeví volný odtok krve, zatímco špinění patří ještě k předchozímu cyklu. Tímto způsobem se aplikace snaží být co nejpřesnější a pomoci vám odlišit jednotlivé fáze cyklu. Pokud budete pravidelně a pečlivě zaznamenávat rozdíly mezi špiněním a skutečným krvácením, Ocycle vám nabídne mnohem přesnější výsledky a usnadní vám lepší porozumění vlastnímu cyklu.

Pokud vám aplikace Ocycle ukazuje delší menstruaci, než jste si zaznamenala, není to chyba, ale součást procesu učení aplikace. Při prvním nastavení aplikace se vychází z údajů, které jste zadala do dotazníku – například průměrné délky menstruace. Podle těchto informací pak Ocycle předpovídá průběh cyklu. Jakmile ale začnete pravidelně zaznamenávat skutečnou délku krvácení, aplikace si postupně ověří, jak dlouhá je vaše menstruace ve skutečnosti. Po několika cyklech se tak přizpůsobí právě vašim osobním datům a předpovědi budou přesnější. Každá žena má jedinečný cyklus a Ocycle se učí od vás, aby co nejlépe odrážel realitu vašeho těla. Pravidelné sledování a zapisování vašich údajů je klíčem k tomu, aby aplikace mohla nabídnout opravdu přesné a spolehlivé informace. Čím pečlivěji budete svůj cyklus zaznamenávat, tím lépe vám Ocycle porozumí a stane se vaším osobním průvodcem, který vám pomůže mít své zdraví a cyklus pod kontrolou.

Někdy se může stát, že se v kalendáři Ocycle plodné dny částečně překrývají s obdobím menstruace. Je to proto, že u některých žen, zejména pokud mají kratší menstruační cyklus, může plodné období nastat velmi brzy – někdy už krátce po skončení menstruace, a v některých případech dokonce ještě během jejích posledních dnů. Plodné okno, tedy období, kdy je možné otěhotnět, začíná zhruba 5 - 6 dní před ovulací a končí den po ní. Protože spermie mohou v ženském těle přežít i několik dní, může se stát, že k oplodnění dojde i tehdy, když k pohlavnímu styku dojde ještě během menstruace. Menstruační krev přitom není překážkou pro početí. Tento překryv tedy není chybou aplikace, ale odrazem přirozené variability ženského cyklu, který se u každé ženy může mírně lišit.

Ocycle je tu pro každou ženu, která chce poznat své tělo a porozumět hormonálním změnám, i když momentálně nemá menstruaci. Sledování cyklu totiž není jen o menstruaci – je to o pochopení vašeho těla, nálad, chutí, bolesti a dalších signálů, které vám každý měsíc říkají, co se ve vašem těle děje. Ocycle aplikaci mohou používat ženy, které: jsou těhotné, jsou po porodě, ale cyklus se stále nevrátil, jsou v menopauze, užívají dlouhodobou hormonální antikoncepci (např. nitroděložní tělísko), prodělali lékařské zákroky, jako je hysterektomie, z jiných lékařských důvodů, kdy cyklus zatím nebyl obnoven. Díky Ocycle můžete sledovat náladu, chutě, bolesti, energii i další tělesné signály – a tak si postupně vytvářet svůj vlastní záznam o zdraví cyklu. Tím získáte jasný přehled o svém těle, lépe pochopíte jeho rytmy a budete mít větší kontrolu a jistotu při rozhodování o svém zdraví. Nezáleží na tom, jestli máte menstruaci nebo ne – v Ocycle máte plnou kontrolu nad tím, co chcete sledovat. Můžete zaznamenávat vše, co pro vás dává smysl. Každý detail, který zaznamenáte, vám přináší informace o svém těle a zdraví. Vaše tělo vám díky tomu bude mluvit jasněji, vy mu budete lépe rozumět a získáte větší jistotu.

Kromě menstruace můžete v Ocycle sledovat i mnoho dalších příznaků souvisejících s cyklem. Patří sem například míra energie, nálada, onemocnění, pohyb, kvalita spánku, atd. Jak sledovat příznaky související s cyklem: Otevřete aplikaci Ocycle. Vyberte v dolní liště možností ikonu + nebo přejděte do Kalendáře. Vyberte datum, ke kterému chcete provádět záznam. Přejděte dolů a najděte kategorii, kterou chcete sledovat. Kategorie ke sledování jsou „Energie“, „Nálada“, “Onemocnění”, atd. Je zde také prostor pro vložení vlastní “Poznámky”. Vyberte možnost, která nejlépe popisuje váš příznak. Opakujte tento krok pro všechny kategorie, které chcete sledovat. Klepněte na „Uložit“, aby se zaznamenané informace uložily.

Informace o kvalitě spánku či nemoci můžete pohodlně zaznamenat ke kterémukoliv požadovanému dni. Jak zaznamenat kvalitu spánku případně nemoc? Otevřete aplikaci Ocycle. Vyberte v dolní liště možností ikonu + nebo přejděte do Kalendáře. Vyberte datum, ke kterému chcete provádět záznam. Přejděte dolů a najděte kategorii, “Onemocnění” nebo “Kvalita spánku”. Vyberte možnost, která nejlépe popisuje vaši situaci. Opakujte tento krok pro všechny kategorie, které chcete sledovat. Klepněte na „Uložit“, aby se zaznamenané informace uložily.

Ocycle stanovuje doporučení a “akční kroky” přímo pro Vás tím, že analyzuje Vámi vložené data z úvodního vstupního dotazníku a vaše zaznamenaná data v průběhu sledování si cyklu. Algoritmus Ocycle se přizpůsobuje krátkodobým vlivům prostředí, kterým čelíte, stejně jako dlouhodobým změnám, které nastávají, když vaše tělo prochází různými životními fázemi.

I pokud máš nepravidelný cyklus, nemusíš se obávat – Ocycle ví, že každý cyklus může být jiný, a dokáže se přizpůsobit tvému individuálnímu rytmu. Aplikace využívá informace, které pravidelně zadáváš – délku menstruace, symptomy, bazální teplotu, charakter hlenu a další data – a na jejich základě ti nabízí doporučení přesně na míru. Nepravidelné cykly mohou znamenat, že ovulace se objevuje v různých dnech nebo že délka plodného okna kolísá. Právě proto je pravidelné zadávání údajů do aplikace klíčové: čím pečlivěji a důsledněji své cykly zaznamenáváš, tím přesnější a spolehlivější jsou předpovědi a doporučení Ocycle. Aplikace se totiž učí od tvých dat a dokáže upravit plodné okno, upozornění na menstruaci i tipy pro péči podle skutečného průběhu tvého cyklu. I při nepravidelném cyklu tak získáš osobní přehled o svém těle, možnost lépe plánovat aktivity a včas reagovat na změny ve zdraví či plodnosti.

Ocycle ti může posílat různé typy notifikací, které ti pomáhají sledovat cyklus, plodnost i celkové zdraví: Aktualizace dotazníku – připomínka, že je vhodné zkontrolovat a případně aktualizovat údaje o cyklu, pokud se něco změnilo. Sledování menstruace – upozornění na blížící se menstruaci, začátek menstruace, možnost zapsat její průběh a symptomy, a tipy, jak si ulevit. Plodné dny – notifikace, kdy začíná plodné okno, vysoká šance početí, a připomenutí aktuální fáze cyklu. Bazální teplota a symptomy – upozornění na nízkou bazální teplotu a možné souvislosti, sledování ovulačních a menstruačních symptomů. Menstruační potíže a špinění – připomínky týkající se silné menstruace, bolestí, předmenstruačního špinění a jejich možných příčin. Doporučené produkty a péče – tipy na produkty a pomůcky, které mohou ulehčit menstruaci, podle zaznamenaných údajů o cyklu. Objednávky – upozornění na stav objednávky, možnost doplnění nebo změny balíčku. Novinky a interakce – upozornění na nové články, diskuze nebo reakce na příspěvky uživatelek. Tyto notifikace jsou navrženy tak, aby podporovaly pravidelné sledování cyklu, zvyšovaly povědomí o plodnosti a zdraví a zároveň ti nabízely praktické tipy a doporučení.

Notifikace lze nastavit v osobním profilu (ikonu nalezneš v pravém horním rohu). Po rozkliknutí profilu vyhledej sekci “Nastavení”. V “Nastavení vyber možnost “Notifikace”, kde můžeš své notifikace upravovat.

Pokud se ti nezobrazují upozornění z aplikace, doporučujeme projít několik kroků: Nejprve si zkontroluj, zda máš nainstalovanou nejnovější verzi Ocycle – aktualizace mohou obsahovat důležité opravy. Poté se podívej do nastavení svého telefonu, jestli nejsou notifikace pro naši aplikaci vypnuté. Zkontroluj také své uživatelské nastavení přímo v aplikaci, zda nemáš upozornění vypnuté v profilu. Pokud i po tomto postupu notifikace nefungují, neváhej se obrátit na naši podporu, kde ti rádi pomůžeme.

Aplikace Ocycle nabízí několik speciálních režimů, které odpovídají aktuální fázi života ženy a její situaci ohledně cyklu a plodnosti. Režim těhotenství: Tento režim je určen ženám, které jsou těhotné. Aplikace v tomto režimu neukazuje menstruační cyklus ani plodné dny, ale poskytuje doporučení a informace vhodné pro těhotné – například sledování symptomů, rady pro zdraví a pohodu během těhotenství. Režim po porodu: Tento režim je určen ženám po porodu, kdy se jejich menstruační cyklus ještě neobnovil. Aplikace se přizpůsobí, neukazuje aktuální cyklus ani plodné dny a zaměřuje se na podporu po porodu, péči o tělo a sledování případného návratu menstruace. Režim “bez cyklu”: Tento režim je vhodný pro ženy, které momentálně nemají menstruační cyklus z různých důvodů (např. zdravotních či dočasných hormonálních změn). Aplikace neukazuje cyklus ani plodné dny, ale stále umožňuje sledovat symptomy a zdravotní údaje. Běžný režim pro ženy s cyklem: Tento režim je určen ženám, které chtějí sledovat svůj cyklus nebo chtějí otěhotnět. Aplikace ukazuje menstruaci, plodné dny a ovulační okno. Pokud se žena snaží otěhotnět, může si ponechat zobrazení plodných dnů. Pokud otěhotnět nechce, lze tuto funkci vypnout, takže aplikace nebude upozorňovat na plodné dny, ale stále umožní sledovat cyklus a symptomy pro celkovou informovanost o zdraví. Díky těmto režimům se Ocycle přizpůsobí individuálním potřebám každé ženy, ať už se jedná o plánování těhotenství, sledování cyklu, období po porodu nebo dobu bez menstruačního cyklu.